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说好的夏天一起穿热裤露着大白腿去白色沙滩撩汉的,可是只有大象腿能怎么改善呢?编编良心发现啊,整理了夏季瘦小腿的五种方法,喏,都在这里了,还不赶快get上!

瘦小腿肚的比较快方法一:按摩

瘦腿方法

洗完澡后,在浴室里把身体上大部分的水珠擦掉,但不要擦太干,赶快趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把按摩膏挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。双手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作至少30次。

用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉至少30次,力气可稍大,小腿外侧同样也需要按摩几下。左右两腿都要重复此动作。如果力道不够,可双手同时按摩同一条腿上。
 

瘦小腿肚的比较快方法二:拍打放松肌肉法

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肌肉紧绷的小腿一般不容易变瘦,所以运动后的件事,是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单,坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行,每次不少于200下,能效果好促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,减轻浮肿。

瘦小腿肚的比较快方法三:慢速长跑

 

坚持每天长距离慢速跑,可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗,而事实上对于大多数腿粗的女性,多是由于脂肪囤积造成,即便你是属于肌肉和脂肪混合性,正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉,改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走,运动不要过于剧烈,在运动后一定要进行腿部拉伸动作,让小腿线条变得修条苗条。

瘦小腿肚的比较快方法四:腿部吸脂

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通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术,因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异,臀部和大腿的深层脂肪较薄,年轻女性 中部分缺如,而浅层脂肪及其上面的较薄,抽吸时容易出现凹凸不平。

所以,瘦腿-大腿吸脂术在所有吸脂术中,属于难度较大的一种,主要原因是抽吸量太少,就不会有明显的效果,抽吸量太大,表面凹凸不平在所难免,传统的吸脂术很难解决这一问题,近年来逐渐发展起来的立体动态吸脂术在很大程度上克服了这一弊端。

 
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